تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده
نتيجه جستجو براي \"راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی\" - تعداد نتايج: 100 - نمايش صفحه 1 از 10 صفحه

راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی

بیشتر افراد در یک بازه زمانی، درد پا یا زانو را تجربه می کنند. با داشتن پاهایی قوی و قدرتمند، فرد می تواند این دردها را تسکین ببخشد و سلامت کلی و انعطاف پذیری اش را بهتر کند. تمرينات ورزشي منظم و کشش پا و زانو می تواند شما را مطمئن سازد که عضلات تان [...]
نوشته راههاي تقويت پاها با تمرينات ورزشي اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.
]]>بیشتر افراد در یک بازه زمانی، درد پا یا زانو را تجربه می کنند. با داشتن پاهایی قوی و قدرتمند، فرد می تواند این دردها ر
این مطلب تا کنون 4 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
4 بازدید
راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی

با افزایش سن پاها چه تغییری می‌کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می‌گذارد؟

احتمالاً تا به حال به این موضوع خیلی فکر نکرده‌اید که با افزایش سن پاهایمان چه تغییری می‌کند، اما وقتی ورزش می‌کنید، ضربان را در پاهای‌تان حس می‌کنید. اگر تمرينات پلایومتریک یا پرشی انجام...]]>
این مطلب تا کنون 3 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
3 بازدید
با افزایش سن پاها چه تغییری می‌کنند و این تغییرات چه تاثیری روی تمرینات می‌گذارد؟

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است. زمانی که کل روز را پشت میز می‌نشینید و کارهای خود را پشت رایانه انجام می‌دهید امکان آسیب به کمر وجود خواهد داشت. دلیل کمردرد شما هر چیزی که باشد باید به دنبال رفع آن [...]
نوشته تمرينات ورزشي برای تقويت عضلات کمر اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.
]]>در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طو
این مطلب تا کنون 4 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
4 بازدید
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

علت خارش پاها در شب چیست؟

علاوه بر اینکه خارش پا می تواند یک مشکل آزاردهنده باشد، ممکن است به عنوان نشانه ای از یک مشکل سلامتی جدی نمودار شود. چه چیزی موجب خارش پاها می شود؟ شما در رختخواب و در حال تلاش برای خوابیدن هستید، اما خارش پاهایتان متوقف نمی شود و رفتن به خوابی شیرین را از شما [...]
نوشته علت خارش پاها در شب چیست؟ اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.
]]>
این مطلب تا کنون 0 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
0 بازدید
علت خارش پاها در شب چیست؟

۵ علت درد پاها و راه درمان آنها

پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین، موثرترین و پذیرفته‌ترین شکل‌های ورزش است که بسیار مورد ستایش قرار گرفته و این کاملا درست است. البته این امر مادامی که با پا درد که هر قدم را عذاب آورتر می‌کند، سروکار نداشته باشید، صحت دارد. بر اساس گزارش انجمن ارتوپدیک پاها و مچ پا در آمریکا حدود ۸۰٪ از [...]
نوشته ۵ علت درد پاها و راه درمان آنها اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.
]]>
این مطلب تا کنون 4 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
4 بازدید
۵ علت درد پاها و راه درمان آنها

آیا انداختن پاها روی هم هنگام نشستن ضرر دارد؟

دوست دارید به چه شکلی در دفتر کار خود روی صندلی، پشت میز خود بنشینید؟ پشت میز شام چطور؟ در اتوبوس؟ احتمالاً برای هر کسی راحت‌ترین شیوه‌ی نشستن انداختن پاها روی هم است. مطمئناً...]]>
این مطلب تا کنون 13 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
13 بازدید
آیا انداختن پاها روی هم هنگام نشستن ضرر دارد؟

آیا انداختن پاها روی هم هنگام نشستن ضرر دارد؟

دوست دارید به چه شکلی در دفتر کار خود روی صندلی، پشت میز خود بنشینید؟ پشت میز شام چطور؟ در اتوبوس؟ احتمالاً برای هر کسی راحت‌ترین شیوه‌ی نشستن انداختن پاها روی هم است. مطمئناً...]]>
این مطلب تا کنون 0 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
0 بازدید
آیا انداختن پاها روی هم هنگام نشستن ضرر دارد؟

تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول‌های بدن نقش دارند؟

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدن‌مان دارد؟ اما آیا می‌دانیم چرا؟ چگونه این همه عَرقی که در طول تمرينات ورزشي می‌ریزید سبب سلامتی...]]>
این مطلب تا کنون 4 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
4 بازدید
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول‌های بدن نقش دارند؟

تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول‌های بدن نقش دارند؟

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما مفید است و تاثیرات مثبت بسیار زیادی برای بدن‌مان دارد؟ اما آیا می‌دانیم چرا؟ چگونه این همه عَرقی که در طول تمرينات ورزشي می‌ریزید سبب سلامتی...]]>
این مطلب تا کنون 0 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
0 بازدید
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول‌های بدن نقش دارند؟

تمرینات ورزشی برای جوانسازی پوست صورت

محققان بر این باورند که تجربیات مرتبط با تمرينات منظم صورت می تواند زنان را بعد از ۲۰ هفته با چهره زیباتر و جوان تری روبرو سازد. آیا چنین موضوعی برای هر فردی صدق می کند؟ خوب اگر تمرينات ورزشي برای آب کردن چربی های دور شکم و کمر و برای قلب تان مفید باشد، [...]
نوشته تمرينات ورزشي برای جوانسازی پوست صورت اولین بار در مجله سلامت پدیدار شد.
]]>
محققان بر این باورند که تجربیات مرتبط با تمرينات منظم صورت می تواند زنان را بعد از ۲۰ هفته با چهره زیباتر و ج
این مطلب تا کنون 2 بار بازدید شده است.
ادامه مطلب ...  
2 بازدید
تمرینات ورزشی برای جوانسازی پوست صورت

صفحات

6 تمرین برای تقویت عضلات پا (+تصاویر) - بیتوته

http://www.beytoote.com/sport/andam/exercises3-strengthen2-leg.html
تمرینات استقامتی عضلانی پاها را سعی کنید با سرعت انجام دهید. تمرین 10 دقیقه ای
برای شکل دادن و تقویت پاها هر کسی که برنامه ورزشی دارد این را می داند که روز ورزش
پا یکی از وحشتناک ترین روزهاست. دلیلش هم این است که پایین تنه باید وزن
بیشتری از بالا تنه و هسته بدن را تحمل کند، پس باید سخت تر تلاش کنید. این
تمرین پا  ...


ورزش‌هایی برای تقویت عضلات پا - دیسک کمر

http://discsurgery.ir/ورزش‌هایی-برای-تقویت-عضلات-پا/
22 ژانويه 2017  ...

علم ورزش | تقویت عضلات پا در خانه با ۳ تمرین

http://www.elmevarzesh.com/3-exercises-to-foster-and-strengthen-legs/
1 آوريل 2012  ...

سفت کردن عضلات پا | ورزش برای سفت شدن ساق پا - پزشک آشنا

https://www.pezeshkashna.com/ten-simple-exercises-tighten-leg-muscles/
18 دسامبر 2014  ...

10 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا - مردمان

http://www.mardoman.net/body/leg1
 ...

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات چهار سر ران و زانو - کلینیک ...

http://drzanoo.ir/حرکات-ورزشی-برای-تقویت-عضلات-چهار-سر-را/
پیاده‌روی کردن در صورت دردناک یا خشک بودن زانو چندان ایده مناسبی به نظر نمی‌رسد،
اما در واقع یکی از بهترین تمرین‌های عضله‌های چهار سر است که درد مفصل را کاهش می‌دهد،
عضله‌های پا را قوی می‌کند و انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد. دکتر سعیدی برنامه
پیاده‌روی و مدت زمان آن را با توجه به عارضه موجود برای حرکات ورزشی برای تقویت
عضلات چهار  ...


تمرین کشش ماهیچه های پا و تقویت عضلات پشت - آپارات

https://www.aparat.com/.../تمرین_کشش_ماهیچه_های_پا_و_تقویت_عضلات_پشت
27 آوريل 2017  ...

راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی - مجله سلامت

http://www.majalesalamat.com/fitness/.../best-foot-exercises-healthy-feet/
25 فوریه 2018  ...

تقویت عضلات | ده حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پا - آکا - آکاایران

http://www.akairan.com/sport/badansazi/17485.html
پشتتان را صاف کرده، به جلو روی کمر خم شوید و وزنه ها را به سمت جلو آورده به قوزک پا
برسانید. با استفاده از پشت زانو و باسن دوباره به حالت اولیه برگردید. در اینجا
لرزش را در بدنتان حس خواهید کرد. تمرین شماره ۵) عضلات پشت ران روی دستگاه رفته
و دستگیره ها را محکم بگیرید و یک پا را روی جاپایی بگذارید. با استفاده از ماهیچه
های  ...


تقویت عضلات زانو با تمرینات ورزشی - دکتر حمیدرضا یزدی جراح زانو

http://dr-yazdi.com/articles/.../178-knee-strengthening-exercises.html
مفصل زانو از آنجا که یکی از مفاصل پرتحرک بدن است، بیشتر در معرض آسیب قرار
دارد و چون وزن بدن را تحمل می کند، تحت فشار بیشتری نیز قرار دارد. در این مطلب
ورزش هایی برای بازتوانی ماهیچه های اطراف زانو پیشنهاد می شود که برای بهبود پایدار
دردهای مزمن، بازتوانی و تقویت ماهیچه ها ضروری است. ۱.روی زمین دراز بکشید. دست ها را
  ...


تقویت عضلات پا با دمبلتقویت عضلات ران پاتقویت عضلات ساق پاتقویت عضلات پا بدون وزنهتقویت عضلات پا برای فوتبالتقویت عضلات مچ پاتقویت عضلات دوقلو پابرنامه تمرینی برای حجم پا

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز

  • تعداد وبلاگ :57668
  • تعداد مطالب :59022
  • بازدید امروز :19988
  • بازدید داخلی :69
  • کاربران حاضر :5
  • رباتهای جستجوگر:18
  • همه حاضرین :23

تگ های برتر امروز

تگ های برتر